São João 2026: especialistas orientam como garantir a participação segura de pessoas idosas nas festas
A participação ativa de pessoas idosas em atividades sociais é considerada um fator importante para a saúde mental e emocional
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As festas de São João são marcadas por encontros familiares, tradições culturais e momentos de convivência que atravessam gerações. Para especialistas em gerontologia, incluir as pessoas idosas nas celebrações vai além da preservação das tradições: trata-se também de uma forma de promover saúde, bem-estar e qualidade de vida.
Nas reuniões juninas, os mais velhos costumam desempenhar um papel central, compartilhando histórias, receitas e memórias que ajudam a manter vivas as tradições familiares. Além do valor afetivo, a participação ativa em atividades sociais é considerada um fator importante para a saúde mental e emocional.
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o isolamento social afeta uma em cada quatro pessoas idosas e está associado ao aumento do risco de adoecimento e morte precoce. Nesse contexto, eventos coletivos como o São João podem contribuir para fortalecer vínculos e estimular a socialização.
“O São João é uma festa que a pessoa idosa carrega na memória e no corpo. Esses momentos favorecem a interação por meio da dança, da comida e das tradições culturais. Com alguns cuidados relacionados ao ambiente e à organização da rotina, a celebração pode se tornar uma experiência prazerosa e significativa”, afirma Genaína Couto, terapeuta ocupacional e especialista em gerontologia da Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia de Pernambuco (SBGG-PE).
Ambiente seguro ajuda a prevenir acidentes
Embora as festas juninas sejam sinônimo de diversão, alguns elementos típicos podem representar riscos para as pessoas idosas. Chão irregular, iluminação insuficiente, cadeiras instáveis e a fumaça das fogueiras estão entre os fatores que podem aumentar as chances de quedas e desconfortos respiratórios.
De acordo com Genaína Couto, medidas simples podem tornar o ambiente mais seguro sem comprometer a tradição da festa.
“É importante verificar se há cadeiras com encosto e apoio para os braços, se os caminhos estão livres de obstáculos e se a pessoa permanece a uma distância segura da fogueira. Muitas vezes, pequenas adaptações, como melhorar a iluminação ou reorganizar o espaço, já fazem diferença”, explica.
Dança e atividade física favorecem participação
O forró é uma das principais atrações do período junino e pode trazer benefícios para as pessoas idosas quando praticado com segurança. Segundo Jairo Lima Neto, profissional de Educação Física, especialista em gerontologia e membro da SBGG-PE, a dança estimula capacidades importantes para o envelhecimento saudável.
“O forró exige equilíbrio, coordenação motora, força muscular e capacidade de reação. Quando a pessoa idosa mantém uma rotina regular de exercícios físicos, especialmente voltados ao fortalecimento muscular e ao equilíbrio, ela tende a participar das atividades com mais segurança e confiança”, destaca.
A recomendação é que familiares garantam um espaço livre de obstáculos e acompanhem a atividade de forma discreta, permitindo que a pessoa aproveite a dança com autonomia.
Alimentação requer atenção e equilíbrio
A culinária típica do São João também merece cuidados, especialmente para pessoas idosas com diabetes, hipertensão, colesterol elevado ou dificuldades de mastigação e deglutição.
Pratos tradicionais como canjica, munguzá, pamonha e milho verde podem continuar presentes na alimentação, desde que consumidos com moderação e, quando possível, adaptados às necessidades individuais.
“O ideal não é proibir, mas adaptar. A canjica e o munguzá, por exemplo, possuem textura mais fácil de mastigar e podem ser preparados com menos açúcar sem perder o sabor. Já bebidas como o quentão exigem atenção devido ao teor alcoólico e ao açúcar, especialmente para quem utiliza medicações contínuas”, explica a nutricionista Clara Viana, especializada em gerontologia.
Ela recomenda ainda priorizar opções menos açucaradas, consumir pequenas porções e manter a hidratação durante toda a festa.
Participação ativa contribui para o envelhecimento saudável
Especialistas ressaltam que o envolvimento da pessoa idosa nas atividades da festa pode trazer benefícios importantes para sua saúde física e emocional. Participar do preparo das comidas, ensinar passos de quadrilha ou compartilhar histórias são formas de fortalecer o sentimento de pertencimento e valorizar sua experiência de vida.
“Quando a pessoa idosa participa ativamente da celebração, reforça-se a sensação de utilidade e integração. A família que convida para participar, e não apenas para assistir, está promovendo cuidado e bem-estar de uma forma que vai além dos tratamentos de saúde”, conclui Genaína Couto.
Com pequenas adaptações e atenção às necessidades individuais, o São João pode se tornar um momento de convivência segura, inclusão e valorização das pessoas idosas, fortalecendo os laços familiares e contribuindo para um envelhecimento mais saudável.
