Consumo excessivo de energéticos pode afetar cérebro e provocar distúrbios neurológicos
Com alta concentração de cafeína e outros estimulantes, bebidas energéticas exigem uso moderado para evitar danos ao sistema nervoso
A busca por disposição imediata tem levado muitas pessoas, especialmente jovens, ao consumo regular de bebidas energéticas. Com promessas de aumento de foco e resistência, os energéticos se tornaram parte da rotina em contextos de estudo, trabalho e atividades físicas.
No entanto, o uso exagerado levanta preocupações importantes sobre os impactos no sistema nervoso.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda um limite de até 400mg de cafeína por dia, o que equivale a cerca de quatro latas de energético. Acima desse valor, os riscos à saúde aumentam consideravelmente.
No Brasil, o consumo anual per capita quase dobrou em uma década, segundo dados da Associação Brasileira das Indústrias de Refrigerantes e Bebidas Não Alcoólicas (ABIR).
Impactos no sistema nervoso e no corpo
De acordo com o neurologista Edson Issamu Yokoo, da Rede de Hospitais São Camilo, os efeitos colaterais mais comuns envolvem o sistema nervoso central. “O excesso de cafeína pode provocar insônia, ansiedade, tremores, dores de cabeça e, em casos mais graves, convulsões e alucinações”, alerta.
Além disso, há relatos frequentes de problemas gastrointestinais, como náuseas e dor abdominal, e desidratação, devido ao efeito diurético da cafeína.
No sistema cardiovascular, o consumo exagerado de energéticos também pode aumentar a frequência cardíaca e a pressão arterial, levando a riscos como arritmias e complicações em pessoas com predisposição a doenças cardíacas.
Por que o energético afeta tanto o sistema nervoso?
O principal fator está na alta concentração de cafeína, que atua diretamente no cérebro ao estimular neurotransmissores como adrenalina e dopamina.
Em doses moderadas, esse efeito pode ser positivo, gerando mais atenção e energia. Porém, quando consumido em excesso, o corpo entra em estado de superestimulação, comprometendo o equilíbrio neurológico.
Além da cafeína, a presença de taurina e guaraná nas fórmulas potencializa esses efeitos. A combinação dessas substâncias pode dificultar o relaxamento e levar o organismo a um estado prolongado de excitação.
Cuidados e alternativas mais saudáveis
Para evitar prejuízos à saúde, o consumo de energéticos deve ser feito com moderação. O especialista recomenda que, sempre que possível, se opte por fontes naturais de energia:
- Alimentação balanceada
- Sono de qualidade
- Prática regular de exercícios físicos
“Energia não pode ser buscada apenas em latas. É preciso cuidar do corpo como um todo, respeitar os limites e manter hábitos saudáveis para garantir o bem-estar físico e mental”, finaliza Yokoo.
