Apneia do sono: veja como reduzir seus efeitos e melhorar a qualidade do sono

A apneia obstrutiva do sono (AOS) é um distúrbio que afeta milhares de pessoas, caracterizado por pausas respiratórias repetitivas durante o sono, levando à fragmentação do descanso e a possibilidade de consequências graves, como problemas cardiovasculares e metabólicos.

No Brasil, um estudo realizado na cidade de São Paulo, o EPISONO, revelou que quase 33% da população paulistana sofre de AOS, com uma prevalência ainda maior entre os idosos, por exemplo. 

Quais sintomas da apneia do sono?

• Ronco persistente;
• Sonolência excessiva;
• Sensação de sono não reparador;
• Dor de cabeça;
• Dificuldades de concentração. 

Segundo o Dr. Nilson André Maeda, otorrinolaringologista e médico do sono do Hospital Paulista, o manejo adequado da apneia obstrutiva do sono é fundamental não só para melhorar a qualidade de vida do paciente.  

Como prevenir?

Entre as medidas gerais, Dr André destaca a importância de manter uma boa higiene do sono, por exemplo. 

• Evitar consumo de bebidas alcoólicas;
• Evitar sedativos antes de dormir; 
• Perder peso;
• Dormir em decúbito lateral;

"A redução do índice de massa corporal (IMC) está associada a uma menor severidade da apneia, mas é importante lembrar que a doença pode ocorrer também em pessoas magras", alerta o otorrinolaringologista sobre o controle do peso. 

Como tratar?

Em relação aos tratamentos específicos, existem várias opções para melhorar a condição. A fonoterapia, por exemplo, consiste em exercícios miofuncionais orofaciais que ajudam na musculatura da língua, do palato e da orofaringe.

Outra opção são os dispositivos intraorais, para os casos leves a moderados, que reposicionam a mandíbula e a língua durante o sono, facilitando a passagem do ar.

Para casos moderados a graves, o tratamento com CPAP (Terapia com Pressão Positiva Contínua nas Vias Aéreas) é considerado o padrão-ouro.

“O CPAP mantém as vias aéreas desobstruídas, permitindo uma respiração tranquila e um sono reparador”, afirma o médico.

Em casos mais específicos, abordagens cirúrgicas, como a faringoplastia ou a cirurgia ortognática, podem ser necessárias para ampliar a via aérea e melhorar a respiração durante o sono.

"Com o tratamento adequado, é possível reduzir os efeitos da apneia obstrutiva do sono, dormir bem e viver de forma mais saudável", conclui Dr. Nilson.

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