Prevenção de queda de idosos exige cuidados em casa

Pesquisa financiada pela Fundação de Amparo à Pesquisa do Estado de São Paulo (Fapesp) verificou que a capacidade de equilíbrio dos idosos, medida por meio de testes simples como a posição de tandem (um pé à frente do outro) ou unipodal (apoiado em uma perna só), pode prever o risco de quedas nos seis meses seguintes.

A cada segundo adicional que o idoso consegue manter essas posições, a probabilidade de queda diminui em 5%.

O método serve como uma triagem inicial para identificar a necessidade de avaliações mais aprofundadas sobre causas como fraqueza muscular ou problemas articulares.

Mas além dos testes, reduzir a chance de queda em casapassa por modificações do ambiente.

“Essas mudanças garantem uma locomoção mais fácil e promovem maior autonomia ao idoso, reduzindo as chances de quedas e suas consequências”, afirma Jéssica Ramalho, cofundadora e Diretora de Operações (COO) da Acuidar, rede de cuidadores especializados.

Como adaptar a casa para prevenir quedas de idosos

A especialista destaca que a prevenção vai além da intervenção profissional, envolvendo também a conscientização dos familiares sobre como tornar o lar mais seguro.

Iluminação adequada

A iluminação é um dos primeiros aspectos a serem revisados. Ambientes bem iluminados evitam que o idoso tropece em objetos ou mude seu caminho por falta de visibilidade.

Luzes em corredores, escadas e ao redor de móveis são fundamentais, especialmente durante a noite.

Retire obstáculos do caminho

Móveis, tapetes, fios e outros objetos soltos podem representar um grande risco.

“É importante que os espaços sejam organizados, com o mínimo de itens no caminho, especialmente nas áreas de maior circulação, como corredores e ao redor da cama”, reforça Jéssica.

Barras de apoio

A instalação de barras de apoio em banheiros, escadas e corredores é fundamental para oferecer suporte adicional ao idoso.

“As barras de apoio ajudam o idoso a manter o equilíbrio e evitam acidentes graves”, aponta a especialista.

A instalação deve ser feita em pontos estratégicos, onde o idoso possa se apoiar com facilidade.

Pisos seguros

Pisos escorregadios, como cerâmica ou mármore, podem representar um risco. Optar por revestimentos antiderrapantes ou instalar tapetes com fundo emborrachado pode minimizar os riscos.

Manter o ambiente sempre seco, especialmente em áreas como cozinha e banheiro, também é crucial para garantir a segurança.

 

Cuidados com postura e mobilidade

Apesar das adaptações, o acompanhamento profissional pode ser necessário quando o idoso apresenta dificuldade para levantar, sentar e andar mesmo em um ambiente seguro.

“Exercícios de fortalecimento muscular e alongamento, quando orientados por um profissional, são importantes para melhorar o equilíbrio e a confiança do idoso nas suas atividades diárias”, explica Jéssica.

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