TREINO
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Notícia
Treino em casa: o que usar como peso para treino em casa? Veja dicas
Saiba como treinar em casa com os pesos ideais para obter resultados
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Notícia
É o fato ou acontecimento de interesse jornalístico. Pode ser uma informação nova ou recente. Também
diz respeito a uma novidade de uma situação já conhecida.
Artigo
Texto predominantemente opinativo. Expressa a visão do autor, mas não necessariamente a opinião do
jornal. Pode ser escrito por jornalistas ou especialistas de áreas diversas.
Investigativa
Reportagem que traz à tona fatos ou episódios desconhecidos, com forte teor de denúncia. Exige
técnicas e recursos específicos.
Content Commerce
Conteúdo editorial que oferece ao leitor ambiente de compras.
Análise
É a interpretação da notícia, levando em consideração informações que vão além dos fatos narrados.
Faz uso de dados, traz desdobramentos e projeções de cenário, assim como contextos passados.
Editorial
Texto analítico que traduz a posição oficial do veículo em relação aos fatos abordados.
Patrocinada
É a matéria institucional, que aborda assunto de interesse da empresa que patrocina a reportagem.
Checagem de fatos
Conteúdo que faz a verificação da veracidade e da autencidade de uma informação ou fato divulgado.
Contexto
É a matéria que traz subsídios, dados históricos e informações relevantes para ajudar a entender um
fato ou notícia.
Especial
Reportagem de fôlego, que aborda, de forma aprofundada, vários aspectos e desdobramentos de um
determinado assunto. Traz dados, estatísticas, contexto histórico, além de histórias de personagens
que são afetados ou têm relação direta com o tema abordado.
Entrevista
Abordagem sobre determinado assunto, em que o tema é apresentado em formato de perguntas e
respostas. Outra forma de publicar a entrevista é por meio de tópicos, com a resposta do
entrevistado reproduzida entre aspas.
Crítica
Texto com análise detalhada e de caráter opinativo a respeito de produtos, serviços e produções
artísticas, nas mais diversas áreas, como literatura, música, cinema e artes visuais.
Treinar em casa exige muita dedicação e determinação. A prática possui pontos positivos e negativos, por isso, é preciso resiliência e foco para manter sua saúde em dia treinando sozinho em casa.
Confira, a seguir, dicas de objetos que podem servir como peso para incrementar nos seus treinos caseiros.
Pesos para treinar em casa
Garrafas de água: Encha garrafas de água vazias com areia, cascalho ou água para criar pesos variáveis.
Sacolas ou mochilas: Coloque itens pesados, como livros, sacos de feijão ou garrafas de água, dentro de uma sacola resistente para criar um peso improvisado.
Livros: Use livros pesados como pesos. Eles podem ser empilhados em uma mochila ou segurados diretamente.
Latas de alimentos: Latas de alimentos como feijão, milho ou sopa podem ser usadas como pesos de mão.
Areia ou cascalho em sacos: Encha sacos de tecido resistente com areia ou cascalho e amarre bem para criar halteres improvisados.
Móveis: Se você estiver disposto a movimentar móveis, cadeiras ou mesas de menor porte mais pesadas podem ser usadas como pesos para exercícios como agachamentos ou elevações.
Bolsas de compras reutilizáveis: Preencha bolsas de compras reutilizáveis com itens pesados para criar um peso variável.
Certifique-se sempre de que os objetos que você está usando como pesos estejam bem seguros e que você possa manejá-los com segurança para evitar lesões.
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