SAÚDE
|
Notícia
Hábitos que pioram a ansiedade: Se você tem ansiedade, é melhor evitar esses 5 hábitos
Veja quais hábitos evitar no combate à ansiedade
Por
Flávio Oliveira
Publicado em 01/01/2024 às 11:46
| Atualizado em 04/01/2024 às 8:54
X
Notícia
É o fato ou acontecimento de interesse jornalístico. Pode ser uma informação nova ou recente. Também
diz respeito a uma novidade de uma situação já conhecida.
Artigo
Texto predominantemente opinativo. Expressa a visão do autor, mas não necessariamente a opinião do
jornal. Pode ser escrito por jornalistas ou especialistas de áreas diversas.
Investigativa
Reportagem que traz à tona fatos ou episódios desconhecidos, com forte teor de denúncia. Exige
técnicas e recursos específicos.
Content Commerce
Conteúdo editorial que oferece ao leitor ambiente de compras.
Análise
É a interpretação da notícia, levando em consideração informações que vão além dos fatos narrados.
Faz uso de dados, traz desdobramentos e projeções de cenário, assim como contextos passados.
Editorial
Texto analítico que traduz a posição oficial do veículo em relação aos fatos abordados.
Patrocinada
É a matéria institucional, que aborda assunto de interesse da empresa que patrocina a reportagem.
Checagem de fatos
Conteúdo que faz a verificação da veracidade e da autencidade de uma informação ou fato divulgado.
Contexto
É a matéria que traz subsídios, dados históricos e informações relevantes para ajudar a entender um
fato ou notícia.
Especial
Reportagem de fôlego, que aborda, de forma aprofundada, vários aspectos e desdobramentos de um
determinado assunto. Traz dados, estatísticas, contexto histórico, além de histórias de personagens
que são afetados ou têm relação direta com o tema abordado.
Entrevista
Abordagem sobre determinado assunto, em que o tema é apresentado em formato de perguntas e
respostas. Outra forma de publicar a entrevista é por meio de tópicos, com a resposta do
entrevistado reproduzida entre aspas.
Crítica
Texto com análise detalhada e de caráter opinativo a respeito de produtos, serviços e produções
artísticas, nas mais diversas áreas, como literatura, música, cinema e artes visuais.
O transtorno de ansiedade afeta uma expressiva parcela da população brasileira, ultrapassando os 19 milhões de casos. Caracterizado pela apreensão em relação ao futuro, esse distúrbio manifesta-se por preocupações e medos excessivos, impactando a rotina dos indivíduos que convivem com essa condição.
Surpreendentemente, alguns hábitos cotidianos podem agravar esse quadro. Entre eles, destacam-se:
1. Sono desregulado:
Uma boa noite de sono é fundamental para o descanso mental. A falta de sono adequado pode resultar em falta de energia, estresse e baixa produtividade, fatores que contribuem para o agravamento da ansiedade.
2. Falta de rotina:
Contar com uma rotina organizada é essencial para o bem-estar e a motivação. A ausência de planejamento e organização pode intensificar a ansiedade e promover a procrastinação.
3. Consumo excessivo de informação:
A sobrecarga de informações no cotidiano pode impactar diretamente a saúde mental, deixando-nos sobrecarregados e ansiosos.
4. Uso excessivo de redes sociais:
As redes sociais muitas vezes retratam uma realidade distorcida, na qual todos parecem felizes e perfeitos. Essa ilusão contribui para sentimentos de infelicidade e insatisfação, prejudicando o bem-estar e a saúde mental.
5. Falta de tempo para o autocuidado:
Reservar um momento para cuidar de si mesmo é crucial para relaxar e aliviar as tensões diárias. A ausência desse autocuidado pode levar à exaustão mental, intensificando os sintomas de ansiedade.
Reconhecer e modificar esses hábitos é uma medida importante para gerenciar e mitigar os efeitos do transtorno de ansiedade.
Veja no vídeo: Os benefícios da fisioterapia no tratamento da depressão e ansiedade
Fonte: Núcleo de-stress
