COLESTEROL ALTO
FRUTAS QUE PODEM AUMENTAR O COLESTEROL: Confira FRUTAS que ALTERAM os níveis do COLESTEROL
Confira 4 frutas que devem ser evitadas, porque aumentam o colesterol alto
Cadastrado por
Alice Girão
Publicado em 02/10/2023 às 21:45
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Apesar de serem alimentos saudáveis, o consumo excessivo de algumas frutas pode estar associado a problemas de saúde, como o aumento do colesterol.
Mesmo que as frutas não sejam uma causa comum do colesterol elevado, esse tipo de lipídio é influenciado pela ingestão de alimentos com propriedades específicas.
Por isso, o consumo excessivo de algumas frutas pode contribuir para o ganho de peso e para o aumento do colesterol se forem consumidas em excesso.
CONFIRA 4 FRUTAS QUE PODEM AUMENTAR O COLESTEROL
1. BANANA
Ricas em carboidratos e calorias, a banana em excesso pode resultar em ganho de peso, a menos que seja combinado com uma dieta equilibrada e atividade física.
2. UVA
As uvas têm bastante açúcar natural, o que pode aumentar a ingestão calórica da sua dieta se você as consumir em grandes quantidades.
3. MANGA
A manga possui um teor calórico significativo; comê-la com frequência e em excesso pode acrescentar ao total de calorias ingeridas e, consequentemente, estar relacionado ao aumento do colesterol.
4. CEREJA
Apesar das cerejas serem fontes de antioxidantes, elas também possuem açúcar natural, então, consumir uma grande quantidade de cerejas pode resultar em um aumento da ingestão calórica.
COMO BAIXAR O COLESTEROL ALTO?
Confira abaixo formas para reduzir os níveis de colesterol alto:
- Dieta saudável;
- Exercícios regulares;
- Não fumar;
- Reduzir o estresse;
- Buscar um profissional da saúde.
