MAGNÉSIO DIMALATO BENEFÍCIOS E MALEFÍCIOS

MAGNÉSIO DIMALATO BENEFÍCIOS E MALEFÍCIOS: Veja para que serve magnésio dimalato e quais as contraindicações

Entenda o que é o magnésio dimalato, benefícios e malefícios do suplemento.

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Thallys Menezes

Publicado em 27/09/2023 às 23:46
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Cápsulas de medicamento
Cápsulas de medicamento - Freepik

Você já ouviu falar no magnésio dimalato?

Trata-se de um suplemento do magnésio, mineral desempenha um papel crucial para o corpo humano.

Esse nutriente desempenha um papel vital no sistema nervoso, na manutenção dos ossos e na contração muscular, entre outras funções.

A falta de magnésio no organismo pode manifestar sintomas como dores de cabeça, ansiedade, câimbras, constipação e náuseas.

Saiba mais sobre o magnésio e o magnésio dimalato a seguir!

FONTES DE MAGNÉSIO

A absorção de magnésio pode ocorrer através da alimentação ou suplementos alimentares, disponíveis em diferentes formas e devem ser prescritos por um médico.

Existem diversos alimentos ricos em magnésio, como feijão-preto, chocolate amargo, chia, espinafre e abacate.

Um tipo de suplemento é o magnésio dimalato, conhecido informalmente como malato de magnésio, composto de magnésio e ácido málico.

BENEFÍCIOS DO MAGNÉSIO DIMALATO

PIXABAY

Comprimidos - PIXABAY

O magnésio dimalato contribui para redução de dores musculares/fadiga e melhora no desempenho durante atividades físicas.

Este suplemento também pode aliviar quadros de ansiedade, osteoporose, depressão e tensão pré-menstrual (TPM).

PARA QUEM O MAGNÉSIO DIMALATO É INDICADO?

O magnésio dimalato costuma ser recomendado para indivíduos com:

  • Deficiência desse nutriente
  • Histórico de alcoolismo
  • Má alimentação
  • Problemas renais e/ou intestinais.

Outras situações de recomendação para o magnésio dimalato incluem:

  • Fadiga crônica
  • Fibromialgia
  • Distúrbios cognitivos
  • Depressão
  • Osteoporose
  • Ansiedade

COMO USAR MAGNÉSIO DIMALATO?

Normalmente, sugere-se o consumo de até duas doses de magnésio dimalato por dia. As doses usuais são de 320 mg para mulheres e 420 mg para homens.

Recomenda-se tomar o magnésio dimalato antes das refeições principais, duas cápsulas ao dia.

RISCOS E CONTRAINDICAÇÕES DO MAGNÉSIO DIMALATO

Caso seja consumido em excesso, ultrapassando doses de 1500 mg, o magnésio dimalato pode resultar em sintomas desagradáveis, tais como:

  • Vômitos
  • Diarreia
  • Enjoo
  • Queda de pressão

O uso do magnésio dimalato não é indicado para indivíduos que possuam histórico de:

  • Úlceras digestivas
  • Insuficiência renal
  • Diarreia crônica
  • Desidratação

IMPORTANTE!

Esta matéria não substitui um diagnóstico médico, nem o tratamento adequado a ser prescrito por um profissional de saúde.

Se suspeita de algum problema de saúde, procure um médico para investigação e início de tratamento.

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