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PLANTA QUE TRAZ O FIM DA INSÔNIA E ENXAQUECA! Conheça os BENEFÍCIOS da planta que ALIVIA E COMBATE INSÔNIA

Conheça a planta que acaba com a insônia!

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Publicado em 13/09/2023 às 21:12 | Atualizado em 13/09/2023 às 22:24

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Conheça a planta que combate a insônia! - **FREEPIK/BANCO DE IMAGENS**

A insônia e a enxaqueca são condições que afetam a qualidade de vida de muitas pessoas em todo o mundo.

Buscar soluções naturais para aliviar esses problemas é uma alternativa cada vez mais popular.

PLANTA QUE COMBATE A INSÔNIA E ENXAQUECA

A melissa, também conhecida como erva-cidreira, é uma erva aromática pertencente à família da hortelã.

Ela é nativa da região mediterrânea e tem sido cultivada e usada há séculos por suas propriedades medicinais.

1. Propriedades calmantes:

A melissa é conhecida por suas propriedades calmantes e relaxantes.

Ela contém compostos como o ácido rosmarínico e óleos essenciais que têm efeitos positivos no sistema nervoso, ajudando a acalmar a mente e aliviar o estresse, o que pode ser benéfico para quem sofre de insônia.

2. Melhora o sono:

A melissa tem sido usada como um remédio natural para a insônia.

Beber uma xícara de chá de melissa antes de dormir pode ajudar a induzir o sono, melhorar a qualidade do sono e reduzir a frequência de despertares noturnos.

3. Alívio da enxaqueca:

Para aqueles que sofrem de enxaqueca, a melissa também pode oferecer alívio.

Seus efeitos calmantes podem ajudar a relaxar os músculos tensos e aliviar a dor de cabeça e a tensão associadas à enxaqueca.

COMO USAR A MELISSA?

Chá de melissa:

Preparar um chá de melissa é uma maneira fácil e eficaz de aproveitar seus benefícios. Basta adicionar folhas secas de melissa a água quente e deixar em infusão por cerca de 5-10 minutos.

Óleo Essencial de melissa:

O óleo essencial de melissa pode ser usado em aromaterapia ou diluído em óleo transportador para massagens relaxantes.

Inalar o aroma ou aplicar suavemente na testa e nas têmporas pode ajudar a aliviar a enxaqueca.

Suplementos de melissa:

Você também pode encontrar suplementos de melissa em cápsulas ou comprimidos em lojas de produtos naturais ou farmácias.

Dicas ao usar!

Consulte um profissional de saúde antes de usar a melissa, especialmente se estiver grávida, amamentando ou tomando medicamentos.
Lembre-se de que os efeitos da melissa podem variar de pessoa para pessoa. A consistência é importante ao incorporar essa planta à sua rotina.
Combine o uso da melissa com um estilo de vida saudável, que inclua uma dieta equilibrada, exercícios regulares e a prática de técnicas de gerenciamento de estresse, para obter resultados mais eficazes.