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SUCOS QUE AJUDAM A AMOLECER FEZES: veja os melhores sucos para limpar o intestino

Entenda os melhores sucos para limpar o intestino e voltar a sua flora natural

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Rakeche Nascimento

Publicado em 11/09/2023 às 17:30
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Um das opções mais vantajosas para limpar o intestino é, sem dúvidas, tomar um ótimo suco laxante com os nutrientes essenciais que ajudam na desintoxicação do corpo.

Feitos com alimentos funcionais e frutas que ajudam na prisão de ventre, alguns sucos ajudam a eliminar as toxinas do corpo, tirando o inchaço e desconforto causado pelos exageros na alimentação e limpando o organismo.

Confira ótimos sucos para liberar o intestino:

Beterraba, cenoura e maçã

Ingredientes

1 beterraba sem casca
1 maçã com casca
1 cenoura com casca
100 ml de água gelada

Modo de preparo

Bata tudo no liquidificador e sirva bem gelado. Não há necessidade de coar.

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suco de beterraba - freepik

Suco de mamão, laranja e ameixa

Ingredientes:

Meio mamão papaia sem sementes;

1/2 copo de suco de laranja;
4 ameixas pretas sem caroços;
1/2 copo de água.

Nessa receita, a laranja também pode ser substituída por abacaxi.

Suco de espinafre e ameixa

Ingredientes:

1 maço de espinafre;
Suco de 1 laranja;
8 ameixas secas e sem caroço;
1 colher de sopa de sementes de chia;
1/2 copo e água.

Couve com gengibre

Ingredientes

3 folhas de couve muito bem lavadas
1 pedaço de gengibre
2 laranjas descascadas
1 litro de água

Modo de preparo

Retire as sementes e cascas da laranja mas mantenha os talos da couve para bater tudo no liquidificador.

Além disso, confira dicas diárias para regularizar a flora intestinal:

  • Evite alimentos industrializados
  • Reduza o açúcar
  • Ingira mais fibras e consuma probióticos naturais

O ideal é que esse tipo de bebida seja consumida uma vez ao dia e vale lembrar que para garantir a melhora eficaz do trânsito intestinal, é importante, além de tomar os sucos naturais, ter uma alimentação variada, rica em fibras, beber muito líquido e praticar atividade física regularmente.

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