Saúde

CHÁ PARA DORMIR PESADO E RÁPIDO: Veja 5 RECEITAS INFALÍVEIS para ter um SONO PROFUNDO esta noite

Experimente estas 5 receitas de chás para um sono rápido e profundo.

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Beatriz Paixão

Publicado em 09/09/2023 às 11:19
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chá para enjoo
chá para enjoo - Freepik

Ter uma boa noite de sono é essencial para a saúde do corpo e para a saúde mental. No entanto, muitas pessoas sofrem diariamente com a dificuldade de relaxar e dormir tranquilamente.

Mas para isso, existem formas naturais e caseiras que podem induzir um sono profundo e rápido. Nesta matéria você confere todas os benefícios dos chás para dormir e a receita. Confira;


BENEFÍCIOS DOS CHÁS PARA DORMIR:

Os chás que colaboram com o processo do sono, são totalmente naturais e benéficos para a saúde. Eles promovem o relaxamento, reduzem o estresse e a ansiedade, além de melhorar a qualidade do sono.


CHÁS PARA DORMIR PESADO:

1. Chá de Camomila:

Ingredientes:

  • 1 sachê de chá de camomila ou 1 colher de chá de flores de camomila secas
  • 1 xícara de água quente.

Preparo:

  • Coloque o sachê de chá de camomila ou as flores secas em uma xícara.
  • Despeje água quente sobre as flores.
  • Cubra a xícara e deixe em infusão por 5-10 minutos.
  • Retire o sachê ou coe as flores antes de beber.

2. Chá de Lavanda:

Ingredientes:

  • 1 colher de chá de flores de lavanda secas
  • 1 xícara de água quente


Preparo:

  • Coloque as flores de lavanda em uma xícara.
  • Despeje água quente sobre as flores.
  • Cubra a xícara e deixe em infusão por 5-10 minutos.
  • Coe antes de beber.

3. Chá de Valeriana:

Ingredientes:

  • 1 colher de chá de raiz de valeriana seca
  • 1 xícara de água quente

 

Preparo:

  • Coloque a raiz de valeriana em uma xícara.
  • Despeje água quente sobre a raiz.
  • Cubra a xícara e deixe em infusão por 10-15 minutos.
  • Coe antes de beber.

 

4. Chá de Melissa:

Ingredientes:

  • 1 colher de chá de folhas de melissa secas
  • 1 xícara de água quente


Preparo:

  • Coloque as folhas de melissa em uma xícara.
  • Despeje água quente sobre as folhas.
  • Cubra a xícara e deixe em infusão por 5-10 minutos.
  • Coe antes de beber.

5. Chá de Passiflora (Maracujá):

Ingredientes:

  • 1 colher de chá de folhas de passiflora secas
  • 1 xícara de água quente


Preparo:

  • Coloque as folhas de passiflora em uma xícara.
  • Despeje água quente sobre as folhas.
  • Cubra a xícara e deixe em infusão por 5-10 minutos.
  • Coe antes de beber.


Lembrando que esta matéria não substitui uma consulta médica e nem é recomendado como tratamento para insônia.

MELHOR CHÁ para ANSIEDADE e NERVOSISMO | CALMANTE NATURAL

 

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