Acerola

BENEFÍCIOS DA ACEROLA: 5 benefícios imbatíveis da ACEROLA para sua saúde

5 motivos para aderir a acerola na sua alimentação diária e prevenir sua saúde

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Cadastrado por

Esaú Júlio

Publicado em 21/07/2023 às 15:45
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Doenças que a acerola ajuda a curar
Doenças que a acerola ajuda a curar - freepik

A acerola é uma fruta extremamente satisfatória devido à sua alta concentração de vitamina C, um nutriente com poderosas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias que combatem os radicais livres.

Essas características auxiliam na prevenção de condições como o envelhecimento precoce, câncer e pressão alta.

Outro ponto positivo da acerola é o seu teor de fibras, que promove uma digestão mais lenta e ajuda a controlar a sensação de fome ao longo do dia.

Além disso, a acerola é uma ótima escolha para quem busca perder peso, pois possui baixo teor de calorias, tornando-a uma adição interessante em dietas de emagrecimento.

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acerola é fonte de vitamina c - freepik

Veja abaixo alguns benefícios da acerola para sua saúde e descubra quais doenças ela ajuda a combater.

1. AJUDA A FACILITAR O EMAGRECIMENTO

 A presença de fibras na acerola contribui para a extensão do tempo de digestão, o que resulta em uma sensação de saciedade prolongada ao longo do dia.

Esse efeito de saciedade ajuda a reduzir a fome e, consequentemente, o consumo excessivo de alimentos, tornando mais fácil o processo de emagrecimento.

2. AJUDA A PREVINIR A PRESSÃO ARTERIAL

A acerola é uma excelente fonte de vitamina C, um nutriente com poderosas propriedades antioxidantes. Essa vitamina desempenha um papel importante no aumento dos níveis de óxido nítrico no organismo, o que resulta no relaxamento dos vasos sanguíneos.

Esse efeito benéfico facilita a circulação do sangue, auxiliando na prevenção da pressão alta.

Incorporar a acerola na alimentação pode ser uma maneira natural e saborosa de contribuir para a saúde cardiovascular, ajudando a manter a pressão arterial sob controle e garantindo o bem-estar geral.

3. AJUDA NO COMBATE À ANEMIA

A acerola desempenha um papel importante no combate à anemia devido à sua riqueza em vitamina C, um nutriente fundamental para a absorção eficiente de ferro presente nos alimentos.

A presença da vitamina C facilita o processo de formação da hemoglobina, que é o componente das hemácias responsável pelo transporte de oxigênio no sangue.

4. CONTROLA A PRISÃO DE VENTRE

A acerola é uma fruta que, devido à presença de fibras, tem o benefício de aumentar o volume das fezes e estimular os movimentos naturais do intestino.

Essas propriedades tornam a acerola uma aliada eficaz na prevenção da prisão de ventre, pois ajuda a regularizar o trânsito intestinal, tornando as evacuações mais suaves e regulares.

Incluir a acerola na alimentação pode contribuir para uma saúde intestinal melhor e evitar desconfortos relacionados à constipação. 

5. AJUDA A DIMINUIR O COLESTEROL “RUIM”, LDL

A acerola, devido às suas propriedades antioxidantes, desempenha um papel essencial na proteção das células de gordura contra a oxidação provocada pelos radicais livres.

Essa ação antioxidante contribui para a redução dos níveis de colesterol "ruim", o LDL, no sangue, o que é benéfico para a saúde cardiovascular.

 

 

 

Atenção: Este artigo é informativo! Para um consumo da acerola mais preciso, eficaz e adequado para seu caso, procure a ajuda de um profissional.

 

Fonte: Tua Saúde


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