VITAMINA D: Quais são os SINTOMAS da FALTA de vitamina D no corpo? Descubra agora
Descubra quais são os sinais que identificam a falta de vitamina D no organismo e como tratar essa deficiência nutricional
A falta de vitamina D é uma das deficiências nutricionais mais comuns. Geralmente ocorre por causa de pouca exposição solar, mas também acontece por causa de uma dieta inadequada ou por dificuldade de absorção pelo organismo.
A falta de vitamina D atinge todas as idades, mas ocorre principalmente em idosos, pois, embora tenham necessidades mais altas, costumam passar menos tempo ao ar livre.
Pessoas com pele mais escura ou com doenças renais e hepáticas podem apresentar dificuldade de absorção de vitamina D, aumentando a probabilidade da deficiência desse nutriente nesses grupos.
Há também uma condição chamada “síndrome de má absorção”, que impede a absorção de gorduras e outros compostos lipossolúveis (que é o caso da vitamina D)
Veja também: Como se expor ao sol de forma segura?
Veja 9 sintomas da falta de vitamina D no organismo:
- Fraqueza;
- Espasmos musculares;
- Dor muscular;
- Dor ao andar;
- Dor óssea;
- Fragilidade óssea (principalmente na coluna vertebral, na pelve e nas pernas);
- Pernas arqueadas (joelho varo);
- Joelhos juntos (joelho valgo);
- Crescimento ósseo anômalo em crianças (desvios na coluna).
A falta de vitamina D pode causar fraturas ósseas ou, no caso de crianças, raquitismo ou anomalias difíceis de serem resolvidas e que prejudicam a qualidade de vida, como por exemplo a escoliose.
Como é feito o diagnóstico da falta de vitamina D?
A partir de uma análise dos sintomas da falta de vitamina D, o diagnóstico é confirmado por exame de sangue.
Também podem ser feitas radiografias para identificar características anômalas nos ossos antes de serem fisicamente perceptíveis.
Como é feito o tratamento da falta de vitamina D?
Para obter vitamina D, é essencial se expor ao sol, sem proteção solar, de 10 a 15 minutos diários.
Também é possível conseguir a vitamina D através da alimentação. Ela geralmente está presente em alimentos de origem animal, como ovos e peixes (principalmente salmão e atum).
Para tratamento, normalmente é indicado o uso de suplementos por via oral, mas também há a versão injetável.
No primeiro mês de tratamento são receitadas doses elevadas, que serão gradativamente reduzidas até chegar à dose recomendada pelo médico.
Este artigo é apenas para fins informativos e não substitui uma avaliação médica.
REFERÊNCIAS:
Manual MSD - https://www.msdmanuals.com/pt-br/casa/dist%C3%BArbios-nutricionais/vitaminas/defici%C3%AAncia-de-vitamina-d. Acesso em 02/06/2023.