CHÁ DE CASCA DE BANANA EMAGRECE? Entenda os BENEFÍCIOS e descubra PARA QUE SERVE
Entenda mais sobre o chá de casca de banana, bebida que pode auxiliar no emagrecimento
O chá de casca de banana é uma bebida feita a partir da casca externa da banana, que normalmente é descartada.
acredita-se que a casca de banana contenha nutrientes benéficos para a saúde, como potássio, magnésio e fibras.
No entanto, é importante notar que a evidência científica sobre os benefícios do chá de casca de banana é limitada e mais estudos são necessários para confirmar essas alegações.
Entenda mais sobre o chá nesta matéria.
É VERDADE QUE O CHÁ DE CASCA DE BANANA EMAGRECE?
Não há evidências científicas suficientes para afirmar que o chá de casca de banana ajuda especificamente no emagrecimento.
Embora a casca de banana contenha fibras, que podem ajudar a promover a saciedade e melhorar o funcionamento do intestino, não existem estudos conclusivos que comprovem que o chá de casca de banana tenha propriedades específicas para a perda de peso.
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BENEFÍCIOS DO CHÁ DE CASCA DE BANANA
Fonte de antioxidantes:
A casca de banana contém antioxidantes solúveis em água, como dopamina e galocatequina, que ajudam a combater os radicais livres e prevenir doenças crônicas, como doenças cardíacas. Adicionar a casca ao chá aumenta a ingestão desses antioxidantes.
Evita o inchaço:
O chá de casca de banana é rico em potássio, um mineral essencial para regular o equilíbrio de fluidos no corpo, manter a pressão sanguínea saudável e garantir as contrações musculares.
Auxilia o sono:
O chá de banana contém potássio, magnésio e triptofano, nutrientes que podem melhorar a qualidade do sono. O potássio e o magnésio possuem propriedades relaxantes musculares, enquanto o triptofano é necessário para a produção de hormônios indutores do sono, como a serotonina e a melatonina.
Baixo teor de açúcar:
O chá de casca de banana pode ser uma opção de substituição para bebidas açucaradas, pois libera apenas uma pequena quantidade de açúcar da fruta (frutose) durante o preparo, atuando como um adoçante natural.
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COMO FAZER O CHÁ DE CASCA DE BANANA?
Para preparar o chá de casca de banana, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 1 xícara de cascas de banana limpas e picadas (de qualquer tipo);
- 1 litro de água.
Método de preparo:
- Coloque as cascas de banana e a água em uma panela;
- Leve a panela ao fogo e deixe ferver;
- Assim que a água atingir o ponto de fervura, reduza o fogo e deixe as cascas de banana cozinharem por cerca de 10 minutos;
- Após o tempo de fervura, desligue o fogo e deixe o chá descansar por alguns minutos;
- Em seguida, coe o chá para remover as cascas de banana.
Agora seu chá de casca de banana está pronto para ser consumido. Lembre-se de que o sabor do chá pode ser um pouco amargo, mas se preferir, pode adicionar um pouco de mel ou outro adoçante natural para melhorar o gosto.
REFERÊNCIAS:
https://vitat.com.br/cha-de-casca-de-banana/ Atualizado em: 31/05/2023