EXCESSO DE MAGNÉSIO: Veja os PERIGOS da intoxicação por magnésio e qual é a QUANTIDADE RECOMENDADA para o consumo
Saiba os sinais e as consequências do excesso de magnésio, que pode prejudicar o coração e levar até à morte
Importante no funcionamento dos músculos e do cérebro e para a formação dos ossos, dentes e mais de 300 tipos de enzimas, o magnésio é um mineral importantíssimo para a saúde.
A falta de magnésio pode trazer sintomas como:
- Perda de apetite,
- queda de cabelo,
- irritabilidade,
- nervosismo,
- insônia,
- taquicardia,
- tremores,
- formigamentos
Em casos mais graves, a falta de magnésio pode causar até convulsões.
E o excesso de magnésio?
Por outro lado, o excesso de magnésio é tóxico no organismo e pode ser igualmente prejudicial. Caso não seja tratado, pode até mesmo levar à morte.
Veja 7 sinais do excesso de magnésio:
- Reflexos diminuídos
- Hipotensão
- Náuseas
- Vômitos
- Sensação facial
- Retenção urinária
- Sonolência
Caso não seja tratado, o excesso de magnésio pode progredir para paralisia muscular esquelética com tetraplegia, bradicardia e bradiarritmias, depressão respiratória, coma e até parada cardíaca.
Como tratar o excesso de magnésio?
Os níveis devem ser monitorados regularmente (sobretudo em pessoas com disfunção renal ou que estejam no tratamento para recuperar seus níveis de magnésio). A suplementação deve parar.
Para casos graves, pode ser necessário hemodiálise ou hemofiltração.
Quais são as quantidades adequadas de magnésio?
Encontrado em suplementos ou alimentos como sementes, grãos integrais e vegetais escuros, a quantidade recomendada de magnésio é entre 200 mg e 400 mg.
Homens e mulheres grávidas são os que mais precisam desse mineral, mas não devem ultrapassar os 400 mg sob o risco de sofrer intoxicação de magnésio.
Veja também: Os perigos de fazer dieta por conta própria.
O artigo é apenas para fins informativos e não substitui uma avaliação médica.