Ectomorfo, endomorfo e mesomorfo: descubra qual o seu biótipo corporal

Treinos e alimentações de casa biótipo, devem ser procurados por um especialista

Lembrando que antes de começar qualquer exercício ou dieta, é importante consultar o médico e um profissional da área. Respeite os seus limites

Para conquistar o corpo dos sonhos, é importante treinar diariamente e ter um alimentação balanceada

Mas para que isso aconteça, é preciso conhecer qual é o seu biótipo corporal

O biótipo corresponde o modelo de corpo influenciado pela constituição óssea, metabolismo, massa muscular e a quantidade de gordura

Ao descobrir essas características, você encontrará o seu biótipo que pode ser: ectomorfo, endomorfo e mesomorfo

Cada um dos biótipos possuem necessidades diferentes, e que deverão serem adequadas para encontrar o resultado

Quais características de cada biótipo? Veja qual mais se encaixa com seu corpo

Ectomorfo

Apresentam um corpo mais magro, possuindo um metabolismo mais rápido, sendo esse o principal motivo de perder peso com mais facilidade

Neste caso, a pessoa possui uma grande dificuldade de ganhar massa muscular, precisando aumentar o consumo de proteínas no dia-a-dia

Endomorfo

Apresentam um corpo mais gordinho e geralmente possuem baixa estatura, possuem um metabolismo mais lento, o que o faz ter mais dificuldade de perder peso

Mesmo assim, conseguem conquistar massa muscular mais rápido. Pessoas com esse biótipo podem utilizar a dieta low carb

Mesomorfo

Apresentam um corpo magro e musculoso, possuindo pouca gordura corporal e ganhar massa muscular com mais facilidade

Como possui um ótimo biótipo para conquistar o corpo dos sonhos, não precisará uma dieta muito restritiva, porém evitar o consumo de açúcar refinado para não ganhar gordura corporal