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Como fazer vitamina anabólica de frutas pós-treino para ganhar músculos

Fácil de fazer, só precisa de abacate, mamão papaia, banana nanica, leite desnatado, sementes de chia e de linhaça e aveia em flocos

Por Marilia Pessoa Publicado em 30/07/2024 às 14:42

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Crítica

Texto com análise detalhada e de caráter opinativo a respeito de produtos, serviços e produções artísticas, nas mais diversas áreas, como literatura, música, cinema e artes visuais.

Imagem vitamina de vitamina de banana com aveia - **iStock**

Vitaminas anabólicas caseiras são uma ótima opção para complementar a dieta após os treinos.

Elas são ricas em nutrientes essenciais para a recuperação muscular e o ganho de massa magra.

Fácil de fazer e pronta em apenas cinco minutos, a receita pode ser feita até em dias corridos. Você só precisa de abacate, mamão papaia, banana nanica, leite desnatado, sementes de chia e de linhaça e aveia em flocos.