Suco de melancia com canela ajuda a desinchar? Veja como preparar

Nos dias mais quentes, é comum que o corpo acumule mais líquidos, causando a sensação de inchaço. Na internet, uma maneira muito recomendada para desinchar é consumir suco de melancia com canela.

A melancia, rica em água, e a canela, com suas propriedades termogênicas, formam uma combinação que supostamente atua para desinchar e até auxiliar na perda de peso.

Vamos entender melhor a seguir como esses ingredientes funcionam e aprender a preparar essa bebida.

Benefícios da melancia

Segundo o portal Vitat, a melancia é composta por 92% de água, o que a torna uma fruta extremamente hidratante e com efeito detox.

A hidratação proporcionada pela melancia ajuda o organismo a eliminar toxinas e a reduzir o inchaço. Além disso, a fruta contém magnésio e potássio, minerais que são eficazes no alívio do desconforto causado pela retenção de líquidos.

Com apenas 31 calorias por 100g, a melancia é uma fruta docinha e uma excelente opção para dias quentes, podendo ser consumida em pedaços ou em sucos.

Benefícios da canela

A canela, por outro lado, é conhecida por estimular a digestão e reduzir os níveis de colesterol ruim no sangue.

Também segundo o portal Vitat, a canela é um alimento termogênico, ou seja, ela faz com que o organismo gaste mais energia durante a digestão. Isso pode favorecer a perda de peso, pois aumenta o metabolismo basal.

Melancia com canela ajuda a desinchar e emagrecer?

Embora ambos os ingredientes tenham benefícios comprovados para a saúde, não há evidências científicas que sugiram que a combinação de melancia e canela potencialize esses efeitos.

O portal Vitat destaca que, para emagrecer de fato, é necessário considerar o contexto da alimentação como um todo e manter um déficit calórico, ou seja, consumir menos calorias do que o corpo gasta através de exercícios para emagrecer.

Portanto, a mistura dos dois ingredientes não é essencial e eles podem ser consumidos separadamente se preferir.

Receita de suco de melancia com canela

Mas caso você queira combinar melancia e a canela em uma bebida deliciosa, confira a seguir como fazer um suco refrescante.

Ingredientes

• 1 fatia média de melancia
  
• 1 limão
  
• 10 gramas de gengibre
  
• 1 colher (chá) de canela em pó
  

Modo de preparo

No liquidificador, coloque a fatia de melancia, o suco do limão, o gengibre e a canela. Bata tudo até obter uma mistura homogênea.

Se desejar, coe o suco antes de servir. Beba imediatamente para aproveitar ao máximo os benefícios dos ingredientes frescos.