Quem faz pilates precisa fazer musculação? Entenda
As duas modalidades causam dúvida entre os praticantes. Os resultados de ambas são diferentes e podem se complementar. Veja se pode fazer os dois
Pilates e musculação são duas modalidades de exercícios físicos que trazem diversos benefícios à saúde, além de trazer resultados estéticos. Mas será que a combinação de ambas pode ser feita?
A resposta vai depender de vários fatores, como os seus objetivos individuais, histórico de saúde e condicionamento físico.
A combinação de Pilates e musculação deve ser feita de forma individualizada, com acompanhamento de um profissional qualificado para avaliar suas necessidades e elaborar um plano de treino adequado.
Qual a diferença entre pilates e musculação?
O Pilates é focado em trabalhar a força muscular, flexibilidade e respiração profunda. Os exercícios utilizam o peso do corpo ou acessórios.
Já a musculação foca no desenvolvimento muscular e no aumento da força, além de utilizar pesos livres, máquinas ou o peso do próprio corpo para estimular o crescimento dos músculos. A modalidade é ideal para quem busca hipertrofia e definição muscular.
Quem faz pilates precisa fazer musculação?
Quem faz pilates não é obrigado a fazer musculação a menos que queira complementar os resultados ou turbinar o treino para alcançar seus objetivos de maneira mais rápida.
A combinação de Pilates e musculação pode ser uma boa estratégia desde que realizada de forma individualizada e com acompanhamento profissional.
As duas atividades, quando combinadas, podem ajudar no fortalecimento dos músculos centrais, melhora da postura, aumento da flexibilidade e queima de calorias.
Ambos se complementam, otimizando os resultados e prevenindo lesões. No entanto, a combinação não é obrigatória para todos. Consulte um profissional para avaliar o que é mais adequado para você.
*Fonte: CBN
