Chá para curar insônia: melhores opções para uma boa qualidade de sono
Existem várias opções de chás que podem ajudar a aliviar a insônia
A relação entre chás e insônia é amplamente explorada devido às propriedades calmantes e relaxantes de certas ervas.
Embora os efeitos dos chás possam variar de pessoa para pessoa, muitas pessoas relatam benefícios ao incorporar chás calmantes em sua rotina noturna para melhorar a qualidade do sono.
No entanto, é importante lembrar que os efeitos dos chás podem variar de pessoa para pessoa, e é sempre aconselhável consultar um profissional de saúde antes de começar a usar qualquer remédio, incluindo chás, especialmente se estiver tomando outros medicamentos ou tiver condições médicas preexistentes.
Evitar o consumo excessivo desses chás também é recomendado para evitar efeitos colaterais indesejados.
10 CHÁS PARA AJUDAR NA INSÔNIA
Camomila: A camomila é amplamente conhecida por suas propriedades calmantes e relaxantes. Beber uma xícara de chá de camomila antes de dormir pode ajudar a acalmar os nervos e promover um sono mais tranquilo.
Valeriana: A valeriana é uma erva popular usada há séculos como remédio natural para a insônia e a ansiedade. O chá de valeriana pode ajudar a relaxar os músculos e acalmar a mente, facilitando o adormecimento.
Lavanda: A lavanda tem um aroma suave e relaxante, conhecido por ajudar a reduzir o estresse e promover o sono. Beber chá de lavanda antes de dormir pode ajudar a induzir uma sensação de calma e relaxamento.
Passiflora (maracujá): A passiflora é outra erva com propriedades calmantes que podem ajudar a aliviar a insônia. O chá de passiflora pode ajudar a reduzir a ansiedade e promover um sono mais profundo e reparador.
Erva-cidreira (ou Melissa): A erva-cidreira é conhecida por suas propriedades sedativas suaves, que podem ajudar a acalmar os nervos e promover um sono mais tranquilo. O chá de erva-cidreira é uma opção popular para quem sofre de insônia ocasional.
Fonte: Uol.
